Maintenant c'est fait

j'aurais aimé une argumentation un peu plus scientifique

Bon j'ai pas tout lut, mais :
- ptit dej lait + céréales
- midi salade
- soir fromage + compote

et beaucoup d'eau



suffit d'un temps d'adaptation

Boire après le repas fait gonfler ton estomac, ça lui fait prendre du volume et de se fait il te faut manger chaque fois plus pour le remplir et te sentir rassasié. Donc voilà, je ne parle pas évidemment de boire un verre, mais bien de boire une grande quantité de liquide dans l'heure qui suit le repas.

J'ai lu ça dans mon livre sur la diététique que j'ai perdu il y a déjà longtemps et qui était pourtant extrêmement intéressant

Mais d'un autre côté on recommande à tout le monde de boire beaucoup, et la plupart des gens ne boivent pas assez... Alors...

ouais mais quand on dis de boire "beaucoup", on parle de 2L/jour. Perso, je suis naturellement à 3L/jour quand je ne fais pas de sport.

Han tu bois beaucoup

Moi je ne bois jamais tout ça

Tu bois très souvent sur la journée alors ?

Oui bien sûr il faut boire beaucoup de boissons non gazeuses et avec le moins de sucres possible (mais pas juste après avoir mangé). Ca c'est une règle d'or quand on fait régime : boire de l'eau pour éliminer

Bon, je vais me peser..

Et ben...

Combien ?

Y'en à qui revent

93 ?

Matin midi soir et 10h 16h. Pas besoin de boire souvent, suffit de boire "beaucoup" à certains moment.

Juste 5 fois sur la journée et tu parviens à boire 3 litres ?!
Tu dois boire 5 à 6 verres à chaque fois alors ?
Moi clairement je ne bois jamais autant dans un repas normal (repas au resto ou en famille, qui tire en longueur, ça c'est différent bien sûr)...

Moi je bois 3 litres par jour, en 6 fois 1/2 litre (environ 12h, 14h, 16h, 18h, 20h, 22h). C'est assez facile en fait.

Moi pareil, mais j'ai promis à mon médecin de réduire

Un demi-litre à chaque coup, c'est beaucoup je trouve

Tu trouves? Ca fait 2 grand verres... moins de 2 canettes

Ben... c'est des cannettes de combien à Nivelles?