Cauet , tu comptes perdre 15 kg , je suppose que cela représente plus de 10% de ton poids actuel.
Tu dois donc passer par des professionnels (surtout ton médecin traitant).Un tel régime devra se faire sur 6 mois au moins, avec une période très difficile au début.
N'espère pas t'en sortir avec des petits trucs , c'est un vrai combat et un gros travail (à temps plein).
Bon courage