Pour satisfaire "physiquement" la dépendance à la nicotine, il faudrait fumer une cigarette après l'autre. A peine une cigarette terminée, mets votre corps en état de manque. Une très grande partie du problème de la cigarette est liée à la psychologie et non pas à la dépendance physique. Il n'y a aucune différence de dépendance physique entre une personne qui fume 3 paquets depuis dix ans et une personne qui fume 3 cigarettes par jour depuis 2 semaines. Tout est dans la tête.

C'est pourquoi les patch sont totalement inutile, après quelques heures seulement la nicotine a disparu de votre organisme et vous êtes en état de manque, même lorsque vous n'arrêtez pas, celà se passe quelques fois entre deux cigarettes... Il suffit d'arrêter quelques heures pour se débarrasser de la nicotine et décider d'arrêter totalement, il faut simplement maîtriser cette emprise, cette prison, cet asservissement psychologique.